_ 寝つきはそれほど悪くないのだけれど、夜中に必ず起きるのです。起きた時まだ真っ暗で、ああまた目が覚めちゃった・・・と思いつつうとうとしているうちに目覚ましが鳴る。本当に良くないです。ルームメイトを見習って23時就寝しているのが悪いのかしら。ちょっと調べてみたら、6時間半睡眠が良いらしいので（本当？3の倍数時間がいいんじゃないの？）、6:45の目覚ましの6時間半前、0:15に寝てみようかな。でも睡眠が6時間半てことは、ベッドに入って寝付くまでの時間を考えて、0時頃にはベッドに入った方が良いのだろうか。
_ ピルを飲み始めて太ったと書いたけれど、あれはやっぱり旅行中の食べすぎが原因だったみたい。一旦落ちた後、今月は増えていないような気がします。でも血圧が高くなってないかちょっと心配。心臓発作の危険性が私の場合通常の5倍だと言われたので・・・。